andm - 2018-09-27, 12:35 Temat postu: Jaka dieta na wysoki cholesterol Doradzicie jakieś potrawy na wysoki cholesterol? Niestety ale w badaniach wyszedł bardzo wysoki. stachura44 - 2018-09-27, 14:00 Ja tam sie nie znam ale mysle ze : musisz odstawic nabiał ( zołtka z jajek w szczegolnosci) chude twarozki mozna jesc , smazone mieso zastap pieczonym /grilowanym/gotowanym drobiowym. Czerwone mieso i tłusta wieprzowina i podroby odpadaja . Przy zbijaniu złego cholesterolu potrzebny jest kwas omega -3 czyli jemy sporo rybek (najlepiej w panierce maka i samo roztrzepane białko z jaja;)możesz sobie kupić np. olimp omega-3 . no i roslinki "zielone" fasola ,brokuł,groszek seler. ziemniaczki proponuje zastapić wszelkiego rodzaju kaszami bogatymi w błonnik, jesli chodzi o pieczywo to wyeliminuj pszenne .olej rzepakowy,smalec zastap olejem kokosowym badż oliwa Wiesz już mniej wiecej co wyeliminować a co jesc i z tych produktów mozesz twożyc wszelkie kombinacje ;) zrob sobie ze 2-3tyg scisłej diety i ponownie zrób badania . Wszelakie smieciowe zarcie tez odpada hamburgery ,kurczaki i ryby w tonie panierki,chipsy ,piwo ,paluszki, ciasteczka, cukierki. potrawy. sniadanko : płatki ,jaglanki ,tapenady, kasza z twarozkiem i owocami ryz z twarozkiem i owocami,makrela ,tunczyk ,sałatki (bez majonezu i smietany) bułka zytnia z masłem orzechowym ,omlety , jajecznice tylko bez zołtek ,bułka z poledwiczka wieprzowa/drobiowa pomidorkiem ,ogórkiem, kiełkami , itp. obiad. np.zupy warzywne , kurczak, indyk, ryba, z kasza ,ryżem i warzywami ,kapusta kiszona (dobrze wpływa na prace jelit) (dieta skosnookich i srodziemnomorska) kolacja. to co na sniadanie ;) Zawias - 2018-09-27, 19:51 Anti cholesteran zbija. SamNaSamZSam - 2018-09-27, 21:52 a co powiedział lekarz? przyjmujesz jakieś leki na stałe? Co znaczy "cholesterol wyszedł wysoki"? Cierpisz na jakieś przewlekłe schorzenia? Jaki był wynik poprzedniego badania, kiedy to było i co się od tego czasu zmieniło? uprawiasz jakąś aktywność fizyczną? czy prócz "cholesterolu" coś jeszcze wyszło w badaniu? stachura44 - 2018-09-28, 13:33 nie tak do końca lekkostrawna. Lekkostrawna stosujesz przy problemach z trawieniem, wzdeciami i problemami jelitowymi. Groszek ,fasola, brokuł orzechy, kapusta nie są lekkostrawne ale za to sprawdzają się przy zabijaniu cholesterolu 
Uh Lala - 2018-09-29, 17:49 Omega 3 nie do końca obniżają poziom cholesterolu tylko triglicerydów. Poza tym często takich problemów nie da się zbić dietą, bo może to wynikać z nadprodukcji w organizmie/ słabego metabolizmu. Co nie znaczy że nie warto stosować odpowiedniej diety. Ale razziłabym odpowiedzieć na pytania Sama, bo to nie jest takie oczywiste. stachura44 - 2018-09-30, 18:18 naczelny dietetyk Jakub (nazwisko znane redakcji ) stwierdził że nawet autyzm może dieta wyleczyć
Under - 2019-03-14, 10:12 Po pierwsze polecam skontaktować się z dietetykiem. Taka wizyta nie jest droga a osoba taka bedzie w stanie rozpisać zdrową i konkretną dietę. Po drugie warto zrezygnować z jedzenia codziennie mięsa. Sam jadłem kiedyś mięso codziennie, obecnie ograniczyłem sie do dwóch dni w tygodniu i czuję się o wiele lepiej. Udało mi sie schudnać Po trzecie dieta nie jest taka wazna co ruch. To właśnie aktywność fizyczna jest w stanie najskuteczniej obniżyć poziom cholesterolu. SamNaSamZSam - 2019-09-20, 20:17 rozmnożyli się :O Wojteksk - 2019-09-22, 10:06 bo karmiłeś :P |
