Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Jaka dieta na wysoki cholesterol
andm 
świeżak


Dołączył: 28 Paź 2017
Posty: 12
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2018-09-27, 11:35   Jaka dieta na wysoki cholesterol

Doradzicie jakieś potrawy na wysoki cholesterol? Niestety ale w badaniach wyszedł bardzo wysoki.
 
     
stachura44 
pomocnik mechanika



Pomógł: 8 razy
Wiek: 36
Dołączył: 14 Lut 2014
Posty: 488
Skąd: Radwanki/Bobolice
Wysłany: 2018-09-27, 13:00   

Ja tam sie nie znam ale mysle ze : musisz odstawic nabiał ( zołtka z jajek w szczegolnosci) chude twarozki mozna jesc , smazone mieso zastap pieczonym /grilowanym/gotowanym drobiowym. Czerwone mieso i tłusta wieprzowina i podroby odpadaja . Przy zbijaniu złego cholesterolu potrzebny jest kwas omega -3 czyli jemy sporo rybek (najlepiej w panierce maka i samo roztrzepane białko z jaja;)możesz sobie kupić np. olimp omega-3 . no i roslinki "zielone" fasola ,brokuł,groszek seler. ziemniaczki proponuje zastapić wszelkiego rodzaju kaszami bogatymi w błonnik, jesli chodzi o pieczywo to wyeliminuj pszenne .olej rzepakowy,smalec zastap olejem kokosowym badż oliwa Wiesz już mniej wiecej co wyeliminować a co jesc i z tych produktów mozesz twożyc wszelkie kombinacje ;) zrob sobie ze 2-3tyg scisłej diety i ponownie zrób badania . Wszelakie smieciowe zarcie tez odpada hamburgery ,kurczaki i ryby w tonie panierki,chipsy ,piwo ,paluszki, ciasteczka, cukierki.

potrawy.
sniadanko : płatki ,jaglanki ,tapenady, kasza z twarozkiem i owocami ryz z twarozkiem i owocami,makrela ,tunczyk ,sałatki (bez majonezu i smietany) bułka zytnia z masłem orzechowym ,omlety , jajecznice tylko bez zołtek ,bułka z poledwiczka wieprzowa/drobiowa pomidorkiem ,ogórkiem, kiełkami , itp.
obiad. np.zupy warzywne , kurczak, indyk, ryba, z kasza ,ryżem i warzywami ,kapusta kiszona (dobrze wpływa na prace jelit) (dieta skosnookich i srodziemnomorska)
kolacja.
to co na sniadanie ;)
 
 
     
Zawias 
Expert



Pomógł: 49 razy
Dołączył: 17 Sie 2011
Posty: 2338
Skąd: Gdańsk
Wysłany: 2018-09-27, 18:51   

Anti cholesteran zbija.
_________________
Czasem wiarus - ogólnie Dziadek
 
     
SamNaSamZSam
Guru 4x4



Pomógł: 112 razy
Dołączył: 29 Sie 2011
Posty: 4569
Wysłany: 2018-09-27, 20:52   

a co powiedział lekarz? przyjmujesz jakieś leki na stałe? Co znaczy "cholesterol wyszedł wysoki"? Cierpisz na jakieś przewlekłe schorzenia? Jaki był wynik poprzedniego badania, kiedy to było i co się od tego czasu zmieniło? uprawiasz jakąś aktywność fizyczną? czy prócz "cholesterolu" coś jeszcze wyszło w badaniu?
_________________
Długie Koromysło z kowadłem pod maską
 
     
cedix 
nowicjusz


Dołączył: 22 Wrz 2017
Posty: 27
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2018-09-28, 07:23   

Polecam na pewno dietę lekkostrawną.Warto jest wyeliminowac z niej potrawy tłuste i smażone.Powinieneś natomiast włączyć do niej
potrawy z błonnikiem
dużo warzyw i owoców
orzechy
http://czytelnia.cefarm24...go-sa-tak-wazne
Duże znaczenie dla obniżania cholesterolu ma również aktywność fizyczna. Warto jest się dużo ruszać.
Ostatnio zmieniony przez cedix 2018-10-02, 09:02, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
stachura44 
pomocnik mechanika



Pomógł: 8 razy
Wiek: 36
Dołączył: 14 Lut 2014
Posty: 488
Skąd: Radwanki/Bobolice
Wysłany: 2018-09-28, 12:33   

nie tak do końca lekkostrawna. Lekkostrawna stosujesz przy problemach z trawieniem, wzdeciami i problemami jelitowymi. Groszek ,fasola, brokuł orzechy, kapusta nie są lekkostrawne ale za to sprawdzają się przy zabijaniu cholesterolu ;-)
 
 
     
Uh Lala 
mechanik



Pomogła: 1 raz
Dołączyła: 03 Mar 2014
Posty: 588
Skąd: WWA
Wysłany: 2018-09-29, 16:49   

Omega 3 nie do końca obniżają poziom cholesterolu tylko triglicerydów. Poza tym często takich problemów nie da się zbić dietą, bo może to wynikać z nadprodukcji w organizmie/ słabego metabolizmu. Co nie znaczy że nie warto stosować odpowiedniej diety. Ale razziłabym odpowiedzieć na pytania Sama, bo to nie jest takie oczywiste.
_________________
...Wilczyca...
 
     
stachura44 
pomocnik mechanika



Pomógł: 8 razy
Wiek: 36
Dołączył: 14 Lut 2014
Posty: 488
Skąd: Radwanki/Bobolice
Wysłany: 2018-09-30, 17:18   

naczelny dietetyk Jakub (nazwisko znane redakcji ) stwierdził że nawet autyzm może dieta wyleczyć ;-)
 
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
 
   

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Forum owner .::Myszon::. Template created by Qbs. Template theme based on Unofficial modifications.